ジャンパー膝（英: Jumper’s Knee）は、主にスポーツ選手やアスリートに見られる膝の痛みや障害の一種です。この病態は、膝の腱の炎症や損傷によって引き起こされ、特に跳躍系のスポーツ（バスケットボールやバレーボールなど）を行う人に多くみられます。以下に、ジャンパー膝に関する要点を400字で説明します。
ジャンパー膝の主な症状は、膝の前部に痛みや圧痛が現れることです。この痛みは通常、膝を曲げ伸ばす動作（ジャンプ、蹴り、走りなど）時に発生し、炎症が進行すると日常生活でも痛みを感じることがあります。痛みは軽度から激しいものまで幅広い範囲に及び、慢性的になることがあります。
ジャンパー膝の主要な原因は、膝腱に過度のストレスがかかることです。以下の要因がジャンパー膝の発症に関与します：
- 過度の使用: 高度なスポーツ活動や運動で、特に跳躍や着地時に膝腱に過度な負担がかかることがあります。
- 筋力不足: 大腿四頭筋や下腿筋群の筋力不足が、膝腱に余分なストレスをかける要因となります。
- 姿勢の問題: 足部や骨盤の不適切な姿勢が膝への負担を増加させることがあります。
ジャンパー膝の治療と管理には以下のアプローチが一般的です：
- 休息: 痛みが発生した場合、活動を中断し、膝に十分な休息を与えます。
- アイシング: 炎症を軽減するために氷を使った冷却療法を行います。
- 物理療法: 整体師や理学療法士によるマッサージ、ストレッチ、筋力トレーニングなどを行います。
- 薬物療法: 痛みや炎症を和らげるために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることがあります。
- サポートブレース: 膝を安定させるブレースの使用が考慮されることがあります。
- 注射療法: 重度の場合、ステロイド注射や成長因子注射が検討されることがあります。
ジャンパー膝は放置せず、早期の治療とリハビリテーションを受けることが重要です。また、予防には適切なウォームアップ、冷却、筋力トレーニング、姿勢の改善などが役立ちます。
