こんにちは！
麻布十番【和美躰】の青木です！
和美躰にはゴルフをやっている方がたくさん来てくれています。
そういう方にはゴルフ前後のメンテナンスをオススメしています！
メリットとして
１．ゴルフ前にメンテナンスをすることで
・パフォーマンスアップ
・プレー中のケガの予防
２．ゴルフ後にメンテナンスをすることで
・疲労回復を早める
・プレー後に出る筋肉の張りや痛みの予防
に繋がるからです！
ゴルフ前のメンテナンスのメリット！
体の可動域や柔軟性をあげ、動かしやすい体にしておくと、
必要なところでしっかりと力を入れられるのでスムーズに動きます。
普段100%の力で体を動かしているのが70％ほどの力で
同じように動いてくれるので、
30%のゆとりが生まれ、変に力まず打てるようになります！
また、全力で体を動かさなくてすむので体への負担も減り、
ケガをしにくくなります。
実際、プレー中に腰を痛めたという方も多く来院しています。
去年参加したコンペで同組の方が１ホール目のティショットで
腰を痛め、ギックリ腰をやってしまったことがあります(;゜ロ゜)
すぐに応急処置をして軽度だったこともあり、
なんとか１８ホール回ることができましたが、
こんなことは避けたいですよね(汗)
ゴルフ後のメンテナンスのメリット！
ゴルフはなんだかんだ結構歩くし、僕みたいな下手くそは結構走ります。笑
すると後半になるにつれて脚がだるく、重くなってきて体が疲れてきます。
後半、脚が疲れてスイングが安定しない、という方もいるのではないでしょうか？
体が流れてしまう！
というような。
そして普段しないような動きを1日目一杯するので
人によって違うものの、色んなところに疲労を感じるようになります。
そしてそれを放っておくと張りを感じたり腰痛や膝痛、ひじ痛などに
なってしまうことも多々あります。
しかし、ゴルフ後にしっかりとメンテナンスをしているとこういったことを
防げるようになります！
特にゴルフが続くときは間違いなくメンテナンスを受けた方が◎！
まとめ
以上のことから
ゴルフ前後のメンテナンスをオススメしています。
どうせやるなら気持ちよく打って気持ちよく回りたいですよね！
麻布十番の整体・美容鍼なら「和美躰」
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