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目の疲れ

目の疲労回復に有効なツボとマッサージ法

こんにちは!

麻布十番【和美躰】の青木です!

リモートワークが増え、打合せもZOOMで行われたり今までよりもっとパソコンをみている時間が長くなったのではないでしょうか。

パソコンをみている時間が長くなるにつれて、目の疲れも増してきているという方が多いと思います(-_-;)

今日はそんな目の疲れをとるためのツボとマッサージ方法について書きたいと思います。

【眼輪筋をマッサージ】

目の疲れをとるにはまずは目の周りにある眼輪筋をほぐすことが大切です!
この筋肉が硬くなっていると目の周りの血流が悪くなるので疲労がたまりやすくなります!

眼輪筋
参考: https://ameblo.jp/eye-uto/entry-12277244553.html

ここをほぐすだけでもかなり目が軽くなり視界がクリアになります!

あまりグリグリするのではなく、ゆっくり5秒ほど押圧してから違う場所へ移動してまた5秒押圧、というのを繰り返すと良いと思います。

抑えておくべきツボ!

目の周りにはたくさんのツボがあります。
筋肉だけでなく、ツボも意識して押すとより効果的です!

目のツボ
参考: https://next.rikunabi.com/journal/20160804_1/

これらのツボは目の疲れをとるのにとても効果的です(^^)

特に「晴明」、「太陽」、「承泣」の三つは覚えてくと良いと思います!

また、「合谷」という親指と人差し指の間にあるツボも覚えとくと良いでしょう。

こちらは目の疲れだけでなく、顔全般の症状に有効と言われているツボです!

合谷
参考: https://www.pinterest.jp/pin/614037730434672134/

【おわりに】

いかがでしたでしょうか。
今回は目の疲れをとるのに効果的な筋肉とツボを書いてみました。

気をつけて頂きたいのが、グリグリ力強く押すのではなく、
ジンワリと押すイメージで行ってください!

あまり強くやりすぎると痛めてしまう恐れがあります。

また、この時期なのでしっかりと手を洗って清潔にしてから行うようにしてください!

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