こんにちは！
麻布十番【和美躰】の青木です！
特に女性に多いのですが、
脚のむくみが気になり治療院に来られる方もいます。
ふくらはぎをマッサージしても翌日にはむくむ、重い、だるい。
こんなお悩みを抱えています。
そんな中で【本当の意味】でむくんでいる方の多くは
足が常に底屈状態になっています。
そう、この『底屈状態』がむくみの大きな原因なんです！
底屈状態になっていると、
ふくらはぎの筋肉は常に収縮している状態にあります。
縮まっている、ということですね！
これだといくらほぐしても筋肉は柔らかくならないですし、
血液の巡りもよくなりません。
なのでまずはこの状態を改善するところから始める必要があります！
僕の施術では底屈状態の改善はもちろん、
なぜそうなってしまっているのかもきちんと説明し、
姿勢そのものから改善に向けての対策も行っていきます(^^)
局所だけみていても改善はしてきません！！！
ヒラメ筋という筋肉！
まず、底屈の状態をつくっている筋肉にですが、
ふくらはぎの緊張がそうさせています。
しかし、一般的にみなさんが思うふくらはぎの筋肉ではなく、
その奥にある
「ヒラメ筋」
という筋肉の緊張が原因です。
その筋肉をしっかりとほぐしたり、ストレッチしたりして
柔らかくしていきます。
単にふくらはぎをほぐしたり、ストレッチしても
これは「腓腹筋」という筋肉に対してのアプローチになってしまい、
ヒラメ筋への効果は半減していまいます。
土踏まずが大切！
次に、土踏まずのアーチの改善をするエクササイズをしていきます。
これが崩れると足が内側へ入ってしまい、
脚全体が捻れてしまいます。
その結果むくみやすい状態をつくってしまうのです。
ここは体の歪みをつくる箇所でもあるので
むくみ以外にもかなり大切です！！
おわりに
この2つをしっかりと整えて行く事で
徐々にむくみが改善して脚が軽くなってくると思います(^^)
夏は脚を出すことも多いので
気になった方は是非1度、和美躰へ！！！
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