こんにちは！
麻布十番【和美躰】の青木です！
先日、ゴルフ中に腰を痛めてしまった、という方からラウンド中に連絡を頂きました。
どうしたらいいですか！？！？
と。
スイングが出来ないどころか歩くのもしんどくなってしまったので、
連絡をくれたそうです(;゜ロ゜)
その場にいれば、応急処置もできたのですが、
あいにく僕はその場にいなかったので、
まずお伝えしたのが、
とにかく冷やす！
腰全体を冷やす！
ということです。
歩けないほどの痛みが出ているのは強い炎症が起こっている状態なので、
先ずはその炎症を抑えるために冷やす、
ということが大切です！
まだラウンド中でしたが、続きのホールはもちろん打てないので
カートに乗って休んで頂きました。
幸か不幸かラウンドの前半に痛めてしまったようなので
ご飯休憩の時に氷をたくさんもらって冷やしてもらってました。
冷やして炎症が少し引いていると、痛みが和らいで来ますが、
これはあくまで一時的なもので、
冷えている状態ではなくなると強い痛みが戻ってきます。
ゴルフのように強く腰を捻る運動をして腰を急に痛めてしまうことは誰にでも起こりうることなので、しっかりとウォーミングアップをして
身体を温めてからプレーするよう心がけましょう！
特にこれからの季節は寒く、身体が固くなるので要注意です！
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