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肩甲骨運動8.31

ゴルフの飛距離を伸ばすための肩甲骨運動とはNo.2

こんにちは!

麻布十番【和美躰】の青木です!

今回も前回に引き続きゴルフで飛距離を伸ばすために自分で取り組める肩甲骨の運動について述べていきたいと思います。

飛距離を伸ばすには安定したスイングでするどいインパクトが必要になりますが、遠くに伸ばそうとするとどうしても力んでしまいます(汗)

そうすると身体もブレてしまい、飛んで行く方向が安定しません。

それを防ぐためには肩甲骨の柔軟性が必要になります!

【バスタオル1枚でできる肩甲骨運動】

では、柔軟性をあげる運動法について!

まず、丸めたバスタオルの上に上のような形で寝転がります。
そして天井へ向かって前に習え!

その状態からバンザイをします。
この時に腰が反れないように気をつけましょう!

バンザイのポジションから大きく円を描くように腕を動かします。
胸をしっかりと開きましょう!

そして気をつけ!のポジションに。
これを繰り返していくと胸の筋肉のストレッチにもなるので、肩甲骨がしっかりと動くようになってきます。

【おわりに】

いかがでしたでしょうか。
自宅で簡単に取り組める肩甲骨運動だと思うので是非やってみてください!

肩甲骨をしっかり使えるようになって飛距離を伸ばしましょう!

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